Die Rote Stunde

Yoga für Energie, Wärme und Erdung

Vom klassischen Yoga nach Swami Shivananda inspiriert, ist die Rote Stunde eine kraftvolle, energetische Yogapraxis.

Länger gehaltene Asanas stärken die Muskulatur, fördern Stabilität und laden dazu ein, bewusst in die Haltung einzutauchen.

Flowelemente verbinden die Positionen miteinander und bringen Dynamik in die Praxis. Dabei entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Kraft und Weite, aus Sammlung und Expansion.

Der Fokus liegt auf der Körpermitte, auf Erdung und innerer Ausrichtung. Die Rote Stunde schenkt Präsenz, stärkt die eigene Mitte und lässt neue Lebenskraft spürbar werden – kraftvoll, bewusst und zentrierend.

Geeignet für Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung.
 

Die Blaue Stunde

Yoga zum Loslassen und Entspannen

Die Blaue Stunde ist eine ruhige, meditative Yogastunde, die ganz dem Loslassen und Entspannen gewidmet ist. Es entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen und nach innen zu lauschen.

Ausgewählte Asanas helfen dabei, Verspannungen behutsam zu lösen, den Körper zu mobilisieren und ihn sanft zu dehnen. Die Bewegungen fließen achtsam, getragen vom Atem, ohne Eile und ohne Leistungsdruck.

Diese Stunde wirkt ausgleichend auf Körper und Geist, lädt zur Regeneration ein und unterstützt dabei, Spannungen des Tages loszulassen. Eine meditative Atmosphäre begleitet die Praxis und schenkt Tiefe, Weite und innere Ruhe.

Geeignet für alle, die sanft praktizieren möchten. Auch für Anfänger*innen geeignet.

Ich freue mich auf Dich! Bis bald im Lichtloft Stuttgart